看鼻涕：流清鼻涕多的为风寒感冒  ，不流鼻涕或者流浓鼻涕的多为风热感冒 。

看痰液：痰液清稀的多为风寒感冒  ，痰液浓稠而色黄的多为风热感冒  ，痰液浓稠而白的多为暑湿感冒 。

看发热轻重：发热轻的多为风寒感冒  ，发热重的多为风热感冒 。

看怕冷程度：怕冷重的多为风寒感冒  ，怕冷轻或者不怕冷的多为风热感冒 。

看出汗：不出汗的多为风寒感冒  ，汗出热不解的多为风热感冒 。

看大便、小便：尿黄、大便干的多为风热感冒  ，尿少、大便溏泻的多为暑湿感冒 。

预防感冒的方法

1、要特别关注天气的变化  ，当天气转冷时应及时添加衣服  ，做好防寒保暖 。

2、参加适当的体育锻炼  ，增强体质  ，提高机体的耐寒能力 。

3、饮食不宜过饱  ，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品  ，少吃油腻食品;多喝开水  ，注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄 。

4、早上起床后把门窗打开  ，保持室内空气流通  ，同时  ，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒 。

5、保证足够的睡眠  ，尤其是儿童  ，每天应保证10小时左右 。

6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动  ，减少被感冒病毒传播的机会 。